微量魔力。我的小鳥胃－輕食風奶油球，分享法式智慧！

〈全家輕食選〉 合計1474.5大卡  ↓22% 午餐攝取熱量



超大份量蒜炒燻雞義大利麵 N.T. 72

熱量…………..…631大卡
蛋白質………….19.6公克
脂肪………….…24.5公克
飽和脂肪……...2.5公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….83.1公克
鈉…………….1997.5毫克

蒜炒燻雞義大利麵份量超大，很適合多人分食，加熱後羅勒的香氣撲鼻，義大利麵彈牙順口，光想就讓Kathy口水直流啦!

蘭花亭麻醬涼麵 N.T. 45

熱量…………..…384大卡
蛋白質………….10.1公克
脂肪………….…13.9公克
飽和脂肪……......2公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….54.7公克
鈉……………...565.4毫克

麻醬涼麵則是Kathy每年夏天必吃的傳統美味，濃醇的芝麻具有強化血管，預防動脈硬化、保護心臟的功能，是超健康的食材呢！




滷味 N.T. 50

熱量…………..…357大卡
蛋白質………….12.4公克
脂肪………….…11.5公克
飽和脂肪……...2.5公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物……....13公克
鈉……………......916毫克

高麗菜、香菇、米血、百頁豆腐、板條…，這碗滷味食材種類多得讓人驚豔，微微的辣味吃來不會死鹹，跟朋友一起分享最幸福囉！

綜合水果 N.T. 35

熱量…………...102.5大卡
蛋白質…………...2.5公克
脂肪………….…….0公克
飽和脂肪……......0公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物………23公克
鈉……………….27.5毫克

最後別忘了來點水果，芭樂的纖維質極高，富含鉀可預防高血壓。火龍果則是擁有一般植物少見的植物性蛋白及花青素，維他命C的含量也比一般蔬果來得更豐富！每天注意多攝取蔬果，能夠助你擺脫便秘小腹婆的困擾！

Kathy小補充: 口渴時可別跑到飲料店胡亂點，小心超高熱量和多餘糖份讓你細心維持的身材破功。Kathy建議你可選擇無糖綠茶，不但零熱量又清涼解渴，不如一次買罐大寶特瓶和朋友一起分享吧!