目前日期文章:201006 (9)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

這位學生自我解嘲地說:「還是娶了老婆好啊! 您看我結婚兩、三年什麼事都不用操心,生活安逸,心寬體胖。哪像沒有結婚前,天天惦記著娶老婆,怎麼吃都長不胖。」他用寬厚的手摸著自己的大肚子,一臉幸福地說:「這身材,才叫男人啊!」

【文/摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》/武國忠醫師著/人類智庫出版集團提供】

脾主身之肌肉,腎主身之骨髓。
—《黃帝內經‧素問‧痿論》
 
 

French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20100625_史上巨照EDM.jpg


French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

微量美人用力代言 失聲了

 更新日期:2010/06/21 12:25

「啊......啊...啊...」到底是什麼事情會讓三位美女尖叫成這樣?最近網路流傳一段影片,此起彼落的尖叫聲,引起很多時下女性共鳴,看來女人與食物的戰爭,是女人永遠的惡夢!讓人忍不住一探究竟影片到底有什麼魔力能讓三位美人兒極度犧牲的演出。

近期這個女性團體活動代言超夯,她們是由平面小模特兒轉型代言人,已經拍過不少廣告,而且剛好找到三個不同特色的模特兒為喜歡的產品代言。據說Mina為了代言某知名品牌,不停得跳還跳到當場吐出來,只為呈現最優的舞蹈。Ann 則是整整拍了二十多個小時,累到眼睛都腫起來,還好不減電力。Nikki整個脫胎換骨,她自從代言產品後,瘦了五~七公斤,令人嘖嘖稱奇。她們果真是卯足全力代言,希望大家能感受到她們的不一樣;近期將會看到模特兒的廣告片喔。詳情請上網關鍵字搜尋:微量魔力


French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

七飽族 健康新概念

 更新日期:2010/06/22 16:12 

現代人工作壓力大,容易三餐不正常,且靠大吃大喝來紓解壓力,或是晚上都有不得不去的應酬,在熱鬧的氣氛下不知不覺又塞進大量食物,這樣不止容易發胖,更會造成身體極大負擔,延伸腸胃疾病等等。所以最近刮起一陣時尚風潮—七飽族,只要食用平常的七分量,即能飽足,且不需攝取多餘的熱量,去塞滿你的胃!

七分飽,健康不會老。根據Science科學雜誌刊登一篇研究,長期處於七分飽的猴子,30年後存活率達37%,遠比每天吃飽飽的猴子存活率13%來的長壽,此外,吃很飽的猴子比起限制飲食七分飽的猴子更顯老態,證明吃太飽似乎成為提早邁入衰老的因素之ㄧ。

另外廖桂聲在《保持飢餓感 提昇免疫力》一文中表示,「少食習慣,適度保持『飢餓感』,啟發免疫機制。」他認為,最好的飲食就是保持七、八分飽,排泄活動就能轉而旺盛,間接活化細胞,提高身體免疫力,人體就不致於常常生病。

由上面兩項來看,七分飽除了能提高身體免疫力,延年益壽之外,還能讓你看起來變年輕!! 現在市面上流行一種奶油球,它能讓妳少吃一點,甚至減少30%熱量攝取,讓你輕鬆當個七飽族,維持輕盈好身材。

French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近市場上有稱為「Zero」的可樂喲!強調卡路里是零。

所謂零卡路里,是不是真的沒有卡路里?
答案是其實這類飲料還是可能有卡路里。根據日本厚生勞動省訂定的標準,每100毫升未滿5大卡,即可標示為「kcal 0」或no kcal;每100毫升的卡路里低於20大卡,可標示為「kcal off」或低卡路里。但我們不了解實情,一聽說零卡路里,就以為真的沒有卡路里,而且覺得零卡路里的飲料不管喝多少都沒關係。其實即使是卡路里不滿5大卡的飲料,喝多了還是會把熱量囤積在體內,造成肥胖。這才是重點。

酒精也一樣。或許有人認為註明了no alcohol的飲料不含酒精,沒有關係,在開車時飲用。但酒精濃度超過1%才會標示為「酒」,低於1%稱為「清涼飲料」。即使喝no alcohol的啤酒,若標示上註明那是含酒精濃度0.9%的清涼飲料,仍算喝酒開車。

French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「只寫油切」 瘦身產品藥局違法賣

更新日期:2010/06/15 21:16 生活中心/綜合報導

曾經在掀起搶購風潮的美國減肥藥,現在成為衛生署第一次核准的非處方 藥,藥局藥妝可以光明正大的賣,但有民眾向東森新聞投訴,有間藥妝連鎖店,大喇喇的賣減肥產品,號稱可以油切,阻斷澱粉吸收,但卻是散裝品,沒有任何標 示,就怕吃下肚減肥不成反傷身。

陳列架上大大的字標示藥師獨家調配,有油切、澱粉切、熱量切效果,比外頭油切產品效果高出50倍, 但仔細看,居然是散裝貨,裡頭是啥成分,完全沒有標示。藥師說的效果驚人,一下子包覆油脂,一下子阻擋澱粉吸收。藥師也掛保證安全沒有副作用,而且賣的嚇 嚇叫,但有民眾吃的不安心,因為上頭完全沒有標示。

東森新聞記者向藥局求證,藥局拿出原來包裝,表示主要成分是甲殼素跟白腎豆,還有藤黃 果、仙人掌等,藥局將兩顆白腎豆、一顆甲殼素包成一包,賣39元,三包賣100元,但這兩種全是食品,強調療效加上散裝食品沒標示,明顯違法。沒有標示可 以罰鍰3萬到15萬元,藥局說是為了方便民眾,不必一次買一盒,坦承有疏失,會立刻改善。(新聞來源:東森新聞)

 


French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

兒茶素、辣椒可減肥?海狗油消鮪魚肚?

更新日期:2010/06/14 00:07 【記者鍾佩芳/台北報導】

兒茶素、辣椒可以減肥?海狗油可以消鮪魚肚?坊間流傳許多減肥 方法,要如何選擇才不會花錢又傷身?蕭敦仁醫師提醒民眾,減肥的終極目標是減掉脂肪,須減去過多的脂肪,而非減去體重。

蕭敦仁醫師用減肥的 三大原理:減少攝食、減少吸收、增加消耗來評鑑民眾常使用各種減肥法。舉例來說,寒天(洋菜)減肥法是利用寒天豐富的纖維量,在胃中可以減少醣類的吸收, 並增加飽足感,是用減少攝食的原理減重。但需注意寒天本身的營養素也很低,單獨 使用容易營養不良。

為了立即減重,很多人會選擇吃藥,一旦停藥又會復胖。蕭醫師建議欲減肥者把握「5C減肥要領」,即所有減重者必須要做的 5個改變──要改變對減肥之態度,要改變與週遭親友之關係,要改變飲食習慣、運動習慣、及生活型態,唯有進行這五個改變(5C),體重控制才能成功且不復 胖。

肥胖與健康的關係十分密切,不少肥胖者原本有糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝、 脂肪肝硬化、不孕症、逆流性食道炎、或睡眠呼吸中止症候群等疾病,在減肥成功後症狀明顯減輕,甚至不藥而癒。

蕭敦仁醫師提醒有相關疾病的民 眾,只有成功地減掉體重,才能讓自己真正地健康享瘦。

French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

國人越吃越油,體重越來越重,食品藥物管理局上路之後,當務之急就是搶救國人健康大作戰,重新修訂「每日營養指南」,調整了國人每日熱量攝取的建議量,總共分為六大級,與舊制相較,每日攝取熱量降低了200大卡左右。

食品藥物管理局副局長林雪蓉表示,舊版「每日營養指南」於1984年公布,已經實施16年。近幾年來、國人飲食逐漸西化,肥胖盛行率越來越高,加上副食品的選擇越來越多,實在有修正的必要。

最新全國營養健康調查結果顯示,我國成年男性過重、肥胖的盛行率高達51%,女性則是36.2%。只要年齡超過45歲,平均的BMI身體質量指數都超過24,健康的BMI為22。

有鑑於此,衛生署委託台灣營養學會進行研究,認為,國人普遍缺乏運動,副食品又多,每日所需的熱量不需像16年前舊版的那麼多。

French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

震動甩肉減重有效嗎?靠機器不如靠自己
自由時報 文/陳潮宗

日前一則新聞報導指出,美國健身房推出一種新法寶,宣稱可以讓人躺著瘦,只要使用10分鐘,就等於是跑步1小時的效果。但事實上,這種懶人減肥機並沒有實質消耗熱量,就如十幾年前流行的足部搖擺機一樣,禁不起時間考驗。

被動性震動 僅放鬆肌肉

被動性震動運動就如同不斷震動的工程地鑽一般,只會使軟骨組織磨損,可能造成關節軟骨退化,讓身體受傷。這樣的震動搖盪頂多只能放鬆肌肉,減重成效有限。

要消耗能量,就是要作「功」。功的大小是由「質量」乘以「移動的距離」和「摩擦係數」而決定。懶人減肥機等屬於被動運動,並無質量的位移,所以只是「白做功」,對減重並無太大幫助。

甩肉減重除了正確的運動,還要併行輸入量管制,才能有效控制體重。因為不管你是什麼樣的體質,只要堅持熱量的消耗大於攝入,都能有效減重。

French Wise 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()