這些天的美麗陽光,大家一定明顯感覺溫度的變化。
小英我也趁著這樣的好天氣開始為衣櫃換季。
色彩亮麗、輕薄短小的衣裳一一浮出,展露曲線的季節真的要來了!
 
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 ↑姊妹們~夏天來啦!準備好小蠻腰來去海邊嚕!
 
 上週小英跟著攝影大哥去採訪了健康體重管理的營養師,
除了告訴大家一些重要的觀念,營養師正好提到流行歐洲多時的輕食奶油球,
因為輕食奶油球是使用純天然的棕櫚油和燕麥油混合配製,所以營養師特別推薦。
 
營養師說,這個無食用無負擔的輕食奶油球有經實驗證明,
讓使用者的下一餐,最多可減少29%的熱量攝取,
更能持續6到8小時讓人自然地少吃一點。
也就是說:均衡不過量的飲食與運動的雙管齊下,就能健康的恢復身材。 
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 ↑美女營養師受訪中
 
難得機會,小英特別趁著採訪空檔私下跑去找營養師,提出眾姐妹在食用時的疑問。
原來輕食奶油球是要在餐後喝的!
如果在餐前喝,胃會先吸收輕食奶油球的熱量,然後反而會使肚子更餓。
營養師特別提醒,輕食奶油球的作用主要是在延續飽足感而非減少食慾,
所以要是在肚子有東西的狀況下喝。
最好的時間是早餐後喝,然後到中午差不多開始發揮作用直到晚餐。
再來,不搭配食物直接一口氣喝完效果是最明顯的,
這可需要一點勇氣,畢竟很少人會直接把棕櫚油和燕麥油的東西直接吞下。
不過聽說名模林嘉綺就是這樣直接喝…
嗯…如果可以像她一樣窈窕美麗,我想怎麼喝對大家都不會是問題。
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  ↑現場示範French Wise食用方法
 
當然,身為專業營養師,不外乎提醒大家:健康的體重管理是來自於良好的熱量控制,
要均衡膳食,不暴飲暴食,不過量飲食。
晚上七點過後盡量避免飲食,因代謝速度變慢容易體內囤積,
而且胰島素作用變快,很容易將多出來的醣類轉化成脂肪,
再加上女生特有的荷爾蒙作用,很容易胖在下半身。
當然還得加上適當運動,增加基礎代謝及熱量消耗。
最後搭配健康體重管理保健食品,有助於整體的體重控制。
千萬不可為求急速瘦身而使用激烈的方式,
以損害健康換取一時的體重降低,後果可以讓人得不償失呢。
 
營養師看小英一付想完全依賴輕食奶油球的興奮樣子,
忍不住再次叮嚀,體重管理不能只靠延長飽食感,適度運動是絕對不可少的。
報告醫師,我當然知道,只要能夠打倒我的愛睡蟲和懶惰蟲就可以早起運動啦!
 
夏天!我來了! 
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 ↑想要擁有小蠻腰的夏天~就靠妳啦!French Wise!

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