http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/28/today-show19.htm

FROM自由時報...

2011-5-28

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卡卡減肥活廣告 嬰兒食品熱賣多1倍 ■女神卡卡吃嬰兒食物減肥，引發粉絲模仿。（環球提供） 記者鄒念祖／綜合報導 女神卡卡不愧是富比世權力榜冠軍，她的臉書粉絲破3500萬，推特跟隨者破1000萬。傳言她以嬰兒食品減肥，粉絲也跟著效法，竟然讓嬰兒食品的銷量暴增1倍。 排毒清腸胃 娜姊教練帶動流行 網路超商Ocado發言人表示：「嬰兒食品的銷售量一直很穩定，但自從媒體報導卡卡愛吃嬰兒食品，銷量就開始暴衝，因為許多女性都學她開始吃嬰兒食品。」根據該超商的統計，「漢斯媽媽的麥片粥」的銷量增加100％，「漢斯媽媽的義大利肉醬麵泥」也增加了87%，其他品牌與口味的嬰兒食品銷量也都有增加。

http://www.nownews.com/2010/04/11/327-2590360.htm

夏日瘦身 趕走"蝴蝶袖"

三種飲品 越喝越美 年輕美麗「鹼」得到

智慧手機瘦身法 減重專家隨身帶

愈冷愈享"瘦"! 減肥效果更好

最近天氣很冷，很多人都會吃得比較多一點，不過英國有一項最新的研究發現，天氣愈冷，其實減肥的效果愈好，因為體內的褐色脂肪會發揮作用，讓脂肪燃燒得更快。

冬天得穿厚外套，包得緊緊，肥肉通通看不到。不過夏天穿上比基尼，布料少少，什麼都看得到，夏天、冬天什麼天氣，會讓人變胖呢？每個人都說，冬天會讓你的身材走樣，很少人知道，其實冬天減肥效果更好，為什麼呢？英國公佈的最新研究發現，人的身體裡，有一種褐色脂肪，只要遇到低溫的環境就會消耗脂肪，產生熱量。

太神奇了，有脂肪卻不會讓人發胖？來看看你的脂肪有兩種，白色脂肪的油花面積大，褐色脂肪都是密密麻麻的一小塊，一個會堆積，一個卻可以消耗，不過別高興的太早，因為這種會消耗的褐色脂肪，在嬰兒身體有5%，成人卻更少。也就是說，想利用褐色脂肪來減肥，效果真的很有限，最好的方法還是老話一句，少吃多動最有效。

保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁 

過年期間許多人大吃大喝，體重增加不少，明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民眾跟著目前最夯的「保庇歌」，做著簡單保庇操，輕鬆甩重，做完五個八拍，可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。

舞蹈老師黃芯蕾授藝

黃芯蕾說，從保庇歌曲副歌中開始做起，第一步先是右邊雙手合十往上開花，同時腰臀向右推骻，做完右邊換左邊，左邊動作同右邊，共做六次；此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。

緊接著第二步，雙手合十朝下屈膝併腿，接著同時雙手往上開花，再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀，可緊實胸部肌肉；黃芯蕾說，之後右邊雙手合十，雙膝往左擰腰，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。

最後右手往上，左手往下延伸，收小腹左腳點地，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同；此動作之功能達到全身線條延展性，改善腰間贅肉。

黃芯蕾表示，這一套動作好學易記，民眾在家中早晚上香後，可以跟著王彩樺的保庇歌動一動，讓自己肢體動作更協調柔軟，還可以輕鬆瘦身無負擔。

零食熱量高 以百卡為限

農曆新年將至，各大賣場、年貨大街擺放各式各樣的休閒食品及零食。新春期間親友相聚或外出旅遊，難免也會準備這些休閒食品或零食。這些年節食品雖帶給人輕鬆、愉悅的感覺，但是卻藏有豐富的油脂、糖份、熱量、鹽份。

◎面對過年豐盛的年菜及隨手可得的零食，怎麼吃才能健康滿分，過年團圓人不圓呢？

●適量堅果好健康：年節食品最夯的杏仁果、開心果、腰果、花生等「核果」類，含有植物性蛋白質、豐富的膳食纖維、維生素E、鎂、鉀等營養素，適量攝取有益健康，但每天最多一湯匙即可，因它們含有大量的油脂。

●糖果餅乾要節制：糖果、餅乾這類食品主要成份麵粉、油脂、糖熱量高，營養素卻不多，缺乏飽足感，容易一口接一口，建議食用時要節制，或自行分裝成小包裝，避免一次吃太多，造成熱量攝取過多。

●另類零食好選擇：無糖口香糖、低鹽海苔、綜合豆類、什錦穀類、新鮮水果丁、葡萄乾、蔓越莓果乾。

●年節認真腰動動：過年期間難免吃喝玩樂時，鼓勵民眾隨時身體動一動，肥油不上身，走出戶外消耗熱量。

天冷嘴饞 戰勝食慾10招 

 
天越冷嘴越饞，要如何克制食慾呢？


天氣越冷，越嘴饞。到底要如何克制食慾呢？中醫師蔡蕙君昨日教民眾10大克制食慾妙招，她說，與其天人交戰，不如運用方法，才不會等冬天一過，赫然發現自己已胖到非全面換新裝不可的地步。