- 10月 05 週二 201011:31
諾美婷混合減肥秘方 女子休克死
- 9月 24 週五 201015:22
享瘦 飲食前先喝白開水
中秋烤肉過後,難免發胖。營養師吳秋玲表示,對於想減肥者,建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感,飯後刷牙可降低想在進食慾望。
去皮的肉類比含皮的肉類少了五%的熱量。建議,可多食用雞、魚等白肉取代豬牛等紅肉,因為白肉所含的脂肪比紅肉類來得少。
另,市售飲料熱量都很高,不想在中秋過後又變胖,建議應盡量飲用無糖飲料或礦泉水。
- 9月 24 週五 201013:22
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- 9月 16 週四 201015:56
引"柚"肥肉上身! 1顆=1碗飯

很多人都知道月餅的熱量很高,但是今年中秋節應景的柚子也特別甜,其實熱量也不低,光是半顆柚子就比四分之一個小月餅的熱量還要高,還有人一天吃五顆柚子,就等於多吃了五碗白飯的熱量。
香甜多汁的柚子就這樣一口接一口,吃到飽,邊賣柚子還邊吃的老闆1天至少要吃5顆柚子才過癮,拿這小小的4分1個廣式月餅和半顆柚子來比,誰的熱量高?月餅以壓倒性的勝利拿下熱量冠軍,但是公佈答案,可別嚇一跳,這半顆柚子,熱量120卡比4分之1顆月餅的100卡還要高一點點,柚子的熱量現形,原來半顆柚子就等於半碗白飯,如果你一天吃一顆就得少吃一碗飯。
雖然柚子熱量不低,但是比起月餅還是差了一大截,光是這1小顆200公克的月餅,就等於吃下3碗半的白飯,所以聽聽營養師的話,不管是柚子還是月餅,大家一起分著吃,一人吃一半感情不會散,也不會害你變肥胖。
- 9月 15 週三 201015:36
日喝1瓶含糖飲料 月胖1kg
每天1瓶含糖飲料,讓你1個月胖1公斤,喝越多、胖越多。
炎炎夏日,人手一杯清涼冷飲,因普遍含糖量過高,近年來已成為國人體態中廣的幫兇。根據2004到2008年國民營養健康狀況變遷調查研究顯示,國人喝含糖飲料愈多者,其體重愈重,腰圍愈大。
進一步分析,與10年前的國民營養調查資料相比,國人的腰圍有明顯增加趨勢,尤其以年輕族群增加最明顯,平均男性腰圍增加4到5公分,女性增加3到4公分,年輕人也正是含糖飲料的消費主力,。
衛生署指出,一瓶600cc的含糖包裝飲料通常含250大卡熱量,若每天喝一瓶,每個月就會多攝取7500大卡,足以讓人每個月體重增加1公斤。
- 9月 06 週一 201018:27
今夏肥胖多 醫:少喝冷飲多運動
很多人都覺得夏天天氣熱,容易流汗,食慾不佳,應該會變瘦,但其實恰好相反,2010年日本夏季氣溫刷新113年來的紀錄,但減肥門診卻有不少人因為夏天體重暴增而來報到,為什麼夏天反而容易變胖?
2010年夏天超級熱,這麼熱的天氣,你變胖還是變瘦?日本公共電視台NHK的街訪,竟有4成民眾覺得自己夏天變胖,減肥門診醫師證實這項數據。
- 9月 03 週五 201013:02
減肥藥.諾美婷,確增心臟病風險!(2010年9月3日 蘋果日報 A22健康版)
美消保團體 促封殺諾美婷
更新日期:
2010/09/03 09:51諶悠文/綜合報導
中國時報【諶悠文/綜合報導】
美商亞培藥廠(Abbott Laboratories)贊助的一項研究提出更多詳細證據,顯示服用亞培研製的處方減肥藥劑諾美婷(Meridia)確實會增加心臟病突發與中風的風險。研究報告出爐後,更加助長消費者保護團體要求諾美婷下市的聲浪。
亞培與研究團隊(其中三人是亞培員工)強調,研究只證實有心臟病史者應忌服諾美婷,其他民眾仍可繼續服用。然而消保團體指出,很多人罹患心臟疾病而不自知,吃諾美婷將引發更大的風險。
這些團體認為諾美婷當初根本不宜上市,現在美國聯邦食品藥物暨藥物管理局(FDA)應盡快禁用。FDA諮詢小組將於十五日研議是否須針對諾美婷採取進一步行動。
這項「上市後觀察臨床試驗」研究從二○○三年進行到○九年三月,一日公布最終數據。參加試驗的一○七四四名體重過重或肥胖人士,年齡至少五十五歲,且有心血管疾病或糖尿病病史。
研究發現,比起服用安慰劑的對照組,吃諾美婷的實驗組減肥者心臟病突發機率增加廿八%,中風機率增加卅六%。服用諾美婷者血壓和心跳速度都上升,但死亡風險未增加。服用諾美婷減肥者第一年平均減重四公斤,服用安慰劑者減重約一.八公斤。
刊登研究報告的《新英格蘭醫學期刊》總編輯柯夫曼明白表示,研究結果顯示諾美婷應該下市。許多人患有心血管疾病而不自知,如何識別可能因服用諾美婷而出現危險的病患?歐盟轄下「歐洲醫藥品管理局」今年元月已下令諾美婷撤出歐洲市場。當時美國FDA要求亞培在藥品仿單加註更強烈的警語,建議心血管病史患者不應服用。
研究:減肥藥諾美婷恐增心臟病風險
2010/09/02 13:56
(路透華盛頓1日電)由亞培大藥廠(Abbott Laboratories)贊助的研究提出更多詳細證據,指亞培的減肥藥諾美婷(Meridia)會增加心臟風險。這項研究引發消費者權益保護提倡者和其他人士再次呼籲,將這款藥物下架並禁止販賣。
被稱作SCOUT的上市後觀察臨床試驗最終數據今天公布,研究顯示,已經有心臟病的人服用諾美婷,會增加心臟病發和中風的風險。服用這種藥物的病患平均可減重4公斤。
研究顯示,比起服用對照用安慰劑的患者,服用諾美婷的患者會增加16%的心臟問題風險。研究表示,雖然服用諾美婷的患者血壓和心跳速度都會上升,但死亡風險不會增加。
心臟病學家柯夫曼(Curfman)說:「這種藥物是希望透過減重防止心臟疾病。但它卻反而引起更高風險。」
美國食品暨藥物管理局(FDA)的顧問小組將於9月15日對這種藥物進行討論。中央社(翻譯)
減肥藥諾美婷 確增心臟病風險

服用諾美婷會提高血壓、心跳,加重心臟病、高血壓控制不良患者的負擔,醫師呼籲勿自行購買服用。資料照片
【蔡佳慧、邱俊吉╱綜合外電報導】美國亞培藥廠生產的減肥藥諾美婷,多次傳出恐提高心臟病風險,路透昨報導,最近由亞培贊助的研究顯示確有此風險,再度引發美國消費者團體要求下架,本月十五日,美國食品藥物管理局專家顧問小組將開會評估是否下架。醫師提醒,諾美婷會加重心臟病、高血壓負擔,切忌自行購買服用。
謹慎服用
該研究登在前天出版的美國《新英格蘭醫學期刊》,研究約一萬名五十五歲以上的肥胖成人約六年,發現對原就是心臟病高危險族群而言,諾美婷將提高心臟病或中風機率一成六,但不影響死亡率。亞培去年底曾向美國和歐洲健康主管機關透露研究初步結果,當時歐洲即要求諾美婷下架。
服用者可瘦四公斤
諾美婷為醫師處方減肥藥,可抑制中樞神經、降低食欲,同時活化交感神經、加速新陳代謝,服用者平均可減重四公斤。衛生署食品藥物管理局藥品組科長戴雪詠昨說,台灣今年一月二十二日針對諾美婷舉行公聽會後,原本藥品仿單(說明書)的「警語」對象,包括有冠狀動脈病史、鬱血性心衰竭、心律不整、中風等患者,現已全列為「禁忌」對象,形同宣告風險提高。
亞培台灣分公司回應,亞培贊助的研究對象是有心血管病史者,諾美婷仿單早警告這群人不宜使用,既然研究已得出此結果,美國也預定本月十五日舉辦公聽會,亞培將視公聽會結論再決定未來動作,現無任何因應措施。
不宜自行購買服用
雙和醫院復健醫學部主任、肥胖專科醫師劉燦宏說,服用諾美婷會抑制食欲,但也會提高血壓、心跳,加重心臟病、高血壓控制不良患者的負擔,甚至威脅生命。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁提醒,諾美婷用於減重已證實有效,即使是高血壓病人,只要血壓控制良好且經醫師評估後,仍可服用諾美婷,但民眾切忌自行購買使用。
諾美婷小檔案
◎作用:可抑制中樞神經、降低食欲,同時活化交感神經、加速新陳代謝,進而達到控制體重的目的
◎副作用:較常見有口乾、噁心、胃痛、便祕、嗜睡、頭暈、頭痛、血壓升高等,也偶有心律不整、意識模糊、憂鬱等
◎新增禁忌:衛生署已於今年1月將有冠狀動脈病史、鬱血性心衰竭、心律不整、中風、高血壓控制不良等病人,列為服用此藥的禁忌對象,不得服用
◎建議:此藥經醫師處方,可有效減重,尤其是高血壓控制妥善者,如正確使用此藥,甚至可發揮降血壓作用,但切忌自行購買服用
資料來源:劉燦宏醫師、蕭敦仁醫師
- 8月 23 週一 201016:51
體適能較好者 運動脂肪燃燒效率比較好
運動的時候,持續的時間很重要,不過,運動三十分鐘以後才會開始燃燒脂肪的說法,則沒有科學根據。
德國科隆體育大學的專家說,人體基本上有四個不同的能量供應系統,其中又以「糖」代謝以及「脂肪」代謝系統在日常活動以及運動中發揮的作用最大。這兩個系統幾乎是平行的,在身體的能量消耗中,它們各自擔負的比例要看身體的需求而定。
脂肪代謝系統是身體最大的能量儲備中心,以一個體重七十公斤的男性為例,它所儲存的脂肪,大概足夠支應十八萬大卡的消耗。
- 8月 10 週二 201015:21
醫師小叮嚀》飲食「三少一多」 生活規律多運動
自由時報
恭醫院提醒民眾,不管胖或瘦,要降低中風首先要控制熱量,並採用「地中海飲食法」,即少油、少鹽、少糖和多纖維的「三少一多」,並保持規律的生活作息及良好的運動習慣。
為恭醫院營養師陳羿云建議說,每日3餐的三分之二主食可用全穀類或根莖類取代,並搭配5碟蔬菜,日常點心改以5份水果取代甜食,就符合低糖高纖原則;肉類食品以白肉取代紅肉,並增加深海魚肉的攝取比例,多選擇低脂、少油產品,並多利用天然香辛料調味。
- 7月 29 週四 201015:14
破解減肥偏方迷思夏天健康甩肉
天氣變熱,迷你裙、熱褲、無袖背心紛紛出籠,再也遮不住肉肉的肚子、臀部、腿部及手臂的拜拜肉,愛美型男、辣妹卯起來瘦身,想穿上夏衣展現自己的好身材。
一般想減肥的人最喜歡打聽快速瘦身「減肥偏方」,或到便利超商、藥妝店購買號稱有「可減少脂肪增加,含有某種營養素」的健康食品。台灣肥胖醫學會常務理事、台大醫師蕭敦仁說,快速減肥很容易做到,問題是,是否減對部位、減得健康、永不復胖。
