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呼拉圈搖過頭 減肥不成反受傷
民視新聞網
 
新春假期結束，許多人在過年大吃大喝過後，肚子多了一大圈，桃園有一名婦人為了要快速減肥，用搖呼拉圈當運動，一搖就是連續2個小時，沒想到隔天起床全身動彈不得，醫生診斷過後是肌肉拉傷，這下減肥不成，反成了運動傷害。
1圈、2圈、3圈，呼拉圈拼命的搖，就是要把過年大吃大喝的肥肉甩掉，不過像這樣簡單的運動可能會造成運動傷害，桃園有一名50歲的婦人就是因為搖的太過火，導致隔天起床後腰部劇烈疼痛，連彎腰都沒有辦法。

保持好心情 贅肉不上身
台灣新生報【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
女孩子最好常保持好心情，不要讓情緒過於憂鬱，以免影響身材，引起肥胖。美國、英國研究發現，青少年、青少女在憂鬱的時候都會引起壓力荷爾蒙上升，不過體內壓力荷爾蒙濃度增加卻容易讓青少女發福、身材變形，男孩身材所受影響就比較小。所以女孩子若能減少心理壓力，或許就能幫助控制體型，避免肥胖上身。
總共有111位男女生參與研究，年齡介於8到13歲，都有憂鬱症傾向，研究人員評估他們肥胖狀況，並在一系列壓力測試前後檢驗他們唾液中的「腎皮醇」濃度。研究人員解釋，「腎皮醇」（Cortisol）是一種荷爾蒙，當壓力來臨時，「腎皮醇」分泌就會增多。
過去研究已經發現「腎皮醇」增加可能引起肥胖。美國賓州生物行為健康學教授伊麗莎白‧蘇斯曼（ElizabethJ.Susman）表示，之前的研究並沒有針對青春期孩子，這是首次研究發現荷爾蒙「腎皮醇」可能讓青少女產生肥胖問題。
為甚麼只有青少女會因「腎皮醇」濃度增加而發胖？研究人員推測，可能是因為青少女體內也會釋放出雌激素，加上女孩子容易用吃東西排解壓力，所以容易造成身材肥胖。如果能盡早治療憂鬱症，或許就可以減少「腎皮醇」分泌，進而阻止肥胖惡化。這項研究發表於最新一期的「青少年、青少女健康期刊」（

何謂七飽族？
 
七分飽，比較健康長壽！是從一項動物實驗發現.....
長期處於七分飽的猴子，30年後存活率達37％,遠比每天吃飽飽的猴子存活率13％來的長壽

中、重度肥胖者 易腎結石
台灣新生報【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
肥胖的人罹患腎結石風險是一般人的兩倍，不過美國約翰‧哈普金斯大學(JohnsHopkinsUniver-sity)醫學院研究發現，肥胖程度和腎結石機率並非成正比，也就是說並不是越胖的人，得腎結石機率就越高，無論是輕微肥胖或重度肥胖，出現腎結石的機率幾乎不相上下。
研究首席研究員是美國約翰‧哈普金斯大學醫學院泌尿科副教授布萊恩‧馬特拉甲(BrianR.Matlaga)，他專門研究結石造成的各種病變。布萊恩‧馬特拉甲表示，「一般人想當然爾認為肥胖程度越嚴重，就會承擔越高腎結石風險，不過這項研究反駁這種說法，事實上輕微肥胖的人、重度肥胖的人有腎結石的機率通通都一樣。」
這項研究發表於二月號的「泌尿科期刊」(JournalofUrology)。過去十年間，有些流行病學研究已經發現肥胖和腎結石疾病似乎大有關係，布萊恩‧馬特拉甲研究團隊想知道不同肥胖程度罹患腎結石風險是否有差異。研究人員分析2002到2006年5年間的美國國內保險數據，當中含有95598人資料，資料包括身高、體重、身體質量指數和腎結石病史等。
研究人員將「肥胖」定義在身體質量指數(BMI)30以上，相當於身高152公分的人體重68.5公斤，研究範圍包含從BMI值30到50，結果發現，沒有肥胖的人罹患腎結石比率為2.6%‧而肥胖的人罹患腎結石比率為4.9%。肥胖為何容易引起腎結石？研究人員不太清楚箇中原因，推測可能和高鹽分飲食有關。

好肥啊！　百克牛肉乾1萬步才能消耗
TVBS
 
馬上要過年，當心把過多熱量吃下肚，9天假期在家裡吃吃喝喝，很多過年零嘴是很高熱量，比方說仙貝吃2百公克，就得要花3小時跑步才能消耗掉，1百公克的牛肉乾也有323大卡的熱量，可是要走路走1萬步才可以減掉。如果9天放假毫無節制的吃喝，胖個4、5公斤，不意外。

「年節飲食記取細嚼慢嚥等口訣 不發胖保健康」
中廣新聞網 (李明朝報導)　
傳統年菜比較屬於「高蛋白、高油、高鹽、高糖及低纖維」佳餚，這對時下養生方面來說，恐對健康產生一大負擔，署立桃園醫院營養師呂秀真表示，年菜只要在烹調方面以及食材選擇加以改變，還是可以做出美味又能符合「低鹽、低油、低糖、高纖維」健康飲食新主張的「養生健康年菜」。
呂秀真營養師進一步說明，以往民眾為了講究口感及節省美德，會以雞湯、肉湯當湯頭，這些高湯確實含有高量油脂及膽固醇，為了健康著想，建議清湯為宜，或者利用食材特殊風味如柿餅、紅棗、枸杞等增加佳餚鮮美味。

瘦出病！女穿瘦腿襪一週不脫　腿發麻
TVBS 
最近大陸女性很流行一種「瘦腿襪」，這種襪子因為編織的方法比較緊密，穿上它號稱可以雕塑腿形，還有瘦腿效果，不少大陸女性信以為真，還有人一天24小時穿著不脫，連穿一個禮拜後，結果雙腿發麻。
投訴民眾：「穿上去感覺瘦了，然後緊的靴子都能套上去了。」

產後忙節食瘦身當心餓壞胸型
台灣新生報 【記者蘇湘雲／台北報導】
有些年輕媽媽生完孩子後，胸部會變得一大一小。整形外科醫師張松源提醒，女性產後乳房本來就比較容易萎縮、下垂，有些年輕媽媽為恢復苗條身材，孩子一生下馬上就開始節食、餓肚子，胸部脂肪跟著快速減少，左右胸部很容易大小不均，嚴重時甚至可能差上兩個罩杯。
張松源醫師解釋，約有8成女性左右胸部有不明顯不均現象，多左胸常稍大一點，許多因素如外傷、內衣罩杯尺寸過小、脊椎側彎、減重減過頭等，都可能造成大小胸問題；像長期側背大包包、三七步站姿等容易引起脊椎側彎，進而影響左右胸部大小平衡。
尤其是許多年輕女性急於減重，結果減過頭，胸部脂肪在短時間內快大量減少，胸部形狀改變，大小差很大。臨床上曾看過一位30歲左右女性患者原本胸型豐滿，罩杯有D罩杯，很可能是因為減重關係，結果左胸部變為C罩杯，右胸部變為A罩杯。
治療大小胸的方法，張松源醫師說明，可以考慮為較小那側進行隆乳手術，一側脂肪過多可進行抽脂手術，去除副乳脂肪；兩側胸部都很豐滿如一邊D罩杯，另一邊E罩杯，則可以為較大那側進行縮胸手術。而心肺功能不佳、血壓低、貧血患者不宜接受手術。
能否拿抽出多餘脂肪填補較小乳房？張松源醫師表示，能做自體移植的抽脂手術以水刀抽脂、傳統抽脂為主，不過衛生署並不鼓勵拿自體脂肪作豐胸用途，若是拿自體脂肪稍微修飾胸部線條，較為可行。
張松源醫師建議，平時姿勢一定要正確，千萬不要減重減過頭，如果一周減去2、3公斤就真的「太超過」，最好一個月減重2、3公斤較妥當。平時不要穿尺寸太小的胸罩，最好以較大那側尺寸作採買內衣標準，平時也可以以溫熱水柱沖一下較小那側，或按摩較小胸部，幫助血液循環，讓胸型平衡。

減肥廣告詞 醫界皆搖頭
自由時報〔記者孟慶慈／台南報導〕
減肥可說是全民運動！市面上充斥各式減肥食品，廣告行銷文詞句句動人，想瘦者莫不躍躍欲試。對此現象，醫師、營養師都大不以為然，減肥之道在少吃、多動，增加新陳代謝。
許多人為了瘦身無所不用其極，有人吃出肺纖維化，也有人吃來路不明的減肥藥吃到洗腎。近來減肥食品廣告大打會吃脂肪的「嗜脂菌」，菌種能將多餘的油脂包覆後排出，也有減肥品訴求，照吃、照喝、照睡、照樣瘦，讓人興起一試的念頭。

 
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