- 12月 15 週二 200913:26
早餐對體重管理者很重要~~~
- 12月 04 週五 200910:51
一天吃兩餐減肥？ 少量多餐較佳
一天吃兩餐減肥？ 少量多餐較佳
更新日期:
2009/11/30 17:01林怡秀
【台灣醒報記者林怡秀報導】中研院公布我國國民肥胖平均指數大幅攀升，台北教育大學教育經營管理研究所教授莊淇銘提出一天吃兩餐的飲食新觀念，認為這樣不但有助於控制體重，也能減少身體負擔。營養師則認為，用餐還是要定時定量，空腹時間拉太長，反而對健康不利，且腸胃蠕動也是在消耗熱量，建議以少量多餐的方式來減重為佳。
莊淇銘在中時的《新飲食，新觀念》一文中提到，研究發現，若每日吸收的熱量等於消耗的熱量，壽命將延長20％，並表示早餐是金、午餐是銀，自己則因為晚上應酬多，只吃早餐及晚餐，多年來養成一天吃兩餐的習慣，因此體重始終在控制範圍內，未曾改變。
萬芳醫院營養師魏賓惠表示，控制體重的關鍵在於控制熱量，一天吸收的熱量最好能和消耗的熱量互相抵消，至於一天要吃兩餐或三餐，可依個人生活作息調整，只要熱量控制得宜，吃幾餐對體重並不會有太大的影響。
不過魏賓惠也說，早餐非常重要，千萬不可省略，建議正在進行體重控制的民眾，可選擇在早、午兩餐吸收大部分所需熱量，至於晚餐因為活動量不大，消耗掉的熱量不多，可補充白天攝取不足的纖維素等輕食，是較理想的減重方式。
台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉則表示，基本上還是建議民眾定時定量，一天三餐準時吃，「因為每4、5個小時，腸胃的消化酵素就會循環一次，空腹時間太久反而不好。」她指出，空腹時間拉長會讓膽汁濃縮，對健康不利。
李青蓉表示，真要只吃兩餐，也建議不吃晚餐，或晚餐少量進食，「早餐很重要，絕不能不吃；中餐不吃，空腹時間拉太長，晚餐只會吃更多。」她說。
不過李青蓉說，如果正在進行體重控制，最好以少量多餐的方式來進行，因為腸胃蠕動的同時，也是在消耗熱量，對減重也有一定的幫助。
- 12月 03 週四 200909:46
姐妹們最想要的聖誕禮物~French Wise輕食風奶油球(巧克力口味)
詳情請看98/12月號的儂儂雜誌...
French Wise 輕食風奶油球，最棒的聖誕禮物！
- 11月 16 週一 200910:28
瘦身產品狂打「嗜脂菌」 專家：根本沒那種東西
瘦身產品狂打「嗜脂菌」 專家：根本沒那種東西
今日新聞 生活中心／綜合報導
瘦身商機一年高達上百億，是所有廠商都想爭相搶食的大餅，而最近市面上就有一種「嗜脂菌」，號稱是種可以把脂肪「吃掉」的益生菌，不止購物台業績嚇嚇叫，就連藥妝店也賣到缺貨。但專家卻表示，目前根本不存在所謂的「嗜脂菌」，也沒有任何益生菌會吃脂肪，頂多就是清清腸胃道而已。
購物台主持人在電視上講的口沫橫飛，表示只要吃下他們家的「八益菌」，這些益生菌就會進到體內幫你「吃脂肪」。接下來，更神奇的畫面出現，主持人將手上的產品與豬油混合，豬油竟然開始慢慢軟化、溶解。利用實驗加上藝人代言，讓相關商品賣的嚇嚇叫，尤其是藥妝店賣到缺貨，而這些嗜脂菌產品以膠囊、粉狀、顆粒方式呈現，售價在399元到1600元不等。
而不止是電視購物瘋狂促銷，就連平面廣告一打也是一整版，還標榜「7天吃掉3公斤」。由於業者是登記為健康食品來販賣，卻標榜有減肥功效，已經引起衛生機關注意，最重可罰40萬。
研究乳酸菌多年的陽明大學生化所長蔡英傑更表示，目前學術上根本沒有嗜脂乳酸菌或嗜脂酵母菌這種東西，斥責業者的宣傳手法「相當不道德」。他研判，這些產品中可能有添加如番瀉葉、氧化鎂或是中藥植物的成分，讓使用者在服用後出現腹瀉的狀況，體重就會有減輕的錯覺，但其實對身體非常不好。所以，光靠所謂的嗜脂菌想瘦身，恐怕只是白花冤枉錢。
(新聞來源：東森新聞記者徐敬芸、陳延蔚)
- 10月 14 週三 200909:38
巧克力美人
THE MAGIC CHOCOLATE！
聰明享受！不能不知的巧克力美人秘密
French Wise輕食風奶油球 巧克力口味 幸福上市
不管是小女人還是大女孩，大學生或是都會粉領，「巧克力」這三個字總是無人能抵抗它的誘惑。在工作忙到不可開交時、或是情緒起伏時、想要好好寵愛自己時，巧克力永遠都是女生最好的朋友。現在，妳終於可以盡情地享受巧克力的甜美滋味了，藉由French Wise巧克力口味奶油球能讓人自然而然的少吃一點，即使享用美味也能有所節制，輕鬆達到健康體重管理的需求。
甜蜜的寵壞自己
聰明享受！不能不知的巧克力美人秘密
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甜蜜的寵壞自己
- 10月 09 週五 200910:09
體重管理︰低卡飲食反而吃更多
英研究︰低卡飲食 反而吃更多
自由時報 〔編譯管淑平／綜合報導〕
這是許多節食減肥的人的噩夢：明明就吃低卡食物節食好幾週，但體重計上的數字卻一點也沒少。現在英國布里斯托大學的研究人員告訴你為什麼：因為低卡飲食可能反而讓你容易吃更多！
因為低卡 反選擇大分量
自由時報 〔編譯管淑平／綜合報導〕
這是許多節食減肥的人的噩夢：明明就吃低卡食物節食好幾週，但體重計上的數字卻一點也沒少。現在英國布里斯托大學的研究人員告訴你為什麼：因為低卡飲食可能反而讓你容易吃更多！
因為低卡 反選擇大分量
- 9月 30 週三 200918:41
2009.09.法式健康新風潮
2009.09.法式健康新風潮 快樂、簡單、滿足的小秘密
愛美的女人總是希望自己是The Best！所以在食物攝取上會限制自己不能攝取過量，也因為飲食攝取不均衡，較容易產生情緒上的狀況，其實讓自己維持最良好的狀態不僅可以很輕鬆、很快樂的進行，更能帶來健康時尚的新觀念，究竟是什麼簡單的小秘密呢?
- 9月 16 週三 200911:37
FrenchWise食用報告 (天使小砂)
Fench Wise輕食風奶油球
主成份：燕麥油、棕櫚油
使用期限：18個月
使用方式：每日的第一餐後使用較佳。
以上是小砂對Fench Wise輕食風奶油球的簡單介紹
接下來就是小砂的試用結果。
Fench Wise輕食風奶油球的體積就跟一般市售的奶油球差不多大
因為我家沒有市售奶油球，所以沒有辦法比較
每一個的份量約7.5毫升，一次使用一個
French Wise輕食風奶油球的顏色就跟一般市售的奶油球無異。
不同的是Fench Wise輕食風奶油球會聞到棕櫚油的味道
經小砂跟永信藥品人員求證之後，確實是棕櫚油的味道
永信藥品人員指出，因為講求天然的成份，所以不添加任何的香精蓋過棕櫚油的味道
以下就是小砂使用一星期的結果
第一天：學林嘉綺直接飲用，小砂不太習慣棕櫚油的味道，當場決定明天換另一種喝法
身體沒有特殊的感受，不過到了中午12點，仍然不太覺得餓呼呼的～
第二天：小砂加入經常飲用的咖啡，想說跟一般的奶油球一樣的使用
還是無法蓋過棕櫚油的味道，小砂還是喝完了，情況跟第一天相似，不會有咕嚕嚕的情況出現
第三天：有寫信詢問過永信藥品人員，他的建議是使用低脂優酪乳搭配著喝
我馬上實驗了，棕櫚油的味道不見了，但也沒影響優酪乳的味道
神奇的是，我順利的排便了，這可是異想不到的附加效果
當然排完便後，我認為會比較容易餓，但是也沒有
決心明天再繼續嚐試同樣的吃法。
第四天～第六天都跟第三天的情形一樣，真的讓我亂高興一把的
因為不太會餓就算了，竟然也會順利排便，超開心的
第七天：遇到星期六，早餐沒吃飯，利用午餐過後吃Fench Wise輕食風奶油球
結果只有覺得不餓，但是沒有順利排便。
看來還是得在早餐後使用，效果應該會更好吧～
目前整體使用來說，小砂都不太會有餓的情形
第四天的時候，小砂晚餐後又試吃了一些甜食
當天晚上有過撐的情況，因為小砂是勉強吃的
這個星期的使用，小砂沒有跟以前常常會有咕嚕嚕的叫聲了
所以還蠻推薦給想要控制體重的朋友
先說好，這不是一款減重產品，而是體重管理產品喲～
有興趣的朋友可以到永信藥品的網址看看～
永信藥品工業股份有限公司
公司網址：http://www.frenchwise.com.tw
Fench Wise輕食風奶油球網址：www.frenchwise.com.tw
blog網址：http://www.wretch.cc/blog/hacsquare/
產品介紹及購物網址：
http://www.hacsquare.com/hac/product.aspx?mcat=1&scat=09&Prodsn=6912229
另外，還有體重管理的文章總整理，也提供給大家喲~~
http://www.wretch.cc/blog/hacsquare&category_id=11793112
- 9月 09 週三 200917:23
牆頭妹來報到了！阿標災西啊～
過年前，挖靠，冷到屁股都會痛，
騎著我的小噗噗在街道上狂追著大七，
想像自己是007的師妹（狐臭標說我編號是583～真是找死啊他），
準備揭開世紀大祕密。
大七最後消失在忠孝東路五段的某棟大樓，
我在最後一刻拿出相機卡了幾張照片，
「先求有再求好」，老鳥有交代，菜狗要等待，不是拍不到，是時候未到。
把噗噗停在路口的7-11旁，
再不覓食我就要停機了，
剛拿了幾串關東煮和一顆茶葉蛋到要櫃檯時，
撇到熟悉的兩個人影進來了，
當下身一縱一蹲，還好我媽生我生對了，
真夠矮，馬上消失在170公分美女的視線裡。
怎麼每回到了緊要關頭，我都想勞賽呢？
好死不死，挖ㄟ手機此刻熊熊給我響起，
當下心裡頭狂趕著羚羊，
「喂，挖西阿標啦，我剛被調去果醬那一組，
第一個要跟的是光復麻豆站。。。。。」
棍！在晚上10點多的7-11里，阿標的聲音響徹雲霄啊！
在這樣寒風刺骨冷到屁股痛的季節，
急著掛斷電話的我，
不管阿標說什麼都說好的我，
頭版的對象跟遇到鬼沒兩樣的跑了，
我則上了這條賊船了．．．．．
棍！阿標你等著被我修理吧～n
騎著我的小噗噗在街道上狂追著大七，
想像自己是007的師妹（狐臭標說我編號是583～真是找死啊他），
準備揭開世紀大祕密。
大七最後消失在忠孝東路五段的某棟大樓，
我在最後一刻拿出相機卡了幾張照片，
「先求有再求好」，老鳥有交代，菜狗要等待，不是拍不到，是時候未到。
把噗噗停在路口的7-11旁，
再不覓食我就要停機了，
剛拿了幾串關東煮和一顆茶葉蛋到要櫃檯時，
撇到熟悉的兩個人影進來了，
當下身一縱一蹲，還好我媽生我生對了，
真夠矮，馬上消失在170公分美女的視線裡。
怎麼每回到了緊要關頭，我都想勞賽呢？
好死不死，挖ㄟ手機此刻熊熊給我響起，
當下心裡頭狂趕著羚羊，
「喂，挖西阿標啦，我剛被調去果醬那一組，
第一個要跟的是光復麻豆站。。。。。」
棍！在晚上10點多的7-11里，阿標的聲音響徹雲霄啊！
在這樣寒風刺骨冷到屁股痛的季節，
急著掛斷電話的我，
不管阿標說什麼都說好的我，
頭版的對象跟遇到鬼沒兩樣的跑了，
我則上了這條賊船了．．．．．
棍！阿標你等著被我修理吧～n
- 9月 09 週三 200917:22
標哥，你知道你害慘了嘉綺嗎？
趕到廈門已經接近記者會開始的時間，
才聽說阿標你闖禍了，
現場同業摩拳擦掌，準備好好拷問嘉綺，
我趕緊偷空上線，看看傳聞中的「偷窺嘉綺」，究竟有多離譜。
上線時，已經看到你的道歉文，看完你的偷窺主文，
你如果在現場，我真的想狠狠地把你狂扁到火星去。
網路世界真真假假固然很平常，但是危及到別人的聲譽，
就算我們是狗仔，也得根據「事實」，有一份證據說一分話才對啊！
固然你原意是想引起網友的注意，偷窺照片也有許多破綻
（難怪你會被同業踢爆，連我這個木眼，都發現嘉綺是穿比基尼。。。。
誰在家理會穿泳裝啊！媽ㄉ～你白癡啊～～～），
但你幹嘛不註明「此為戲劇效果」？「危險動作請勿模仿」？？
不然把穿幫照丟幾張當Ending都好啊，你是沒看過周星星的電影喔！！！
我只是心疼嘉綺。
媒體一面倒的認為她是知情的，配合「廠商」「廣告公司」演出，
「剝削藝人隱私搞行銷，心態可議」，哪裡知道，
狼，西你阿標苔ㄟ，兇手明明就是你，
結果被你殺的，還得爬起來回答記者的問題，
我在現場，真的很想大叫～～是那個某某報的阿標啦～～～～～～
好人緣的嘉綺雖然被媒體包圍，但現場還算溫和，
有記者問她有沒有被消費的感覺，嘉綺遲疑了一下，
回答說她是消費狗仔文化，不是消費自己，
「藝人名人長期被狗仔跟蹤，一點隱私都沒有，大家都不關心，
反而因為假狗仔，引起大家注意這樣的現象，我覺得很好啊。」
嘉綺強調她不想愚弄任何人，雖然發生這樣的事情，
還是覺得廣告公司的創意是很棒的。
記者會結束了，看著嘉綺疲憊的眼神，
長期被狗仔跟蹤，沒有隱私心情，真的有人能體諒嗎？
這件事情，嘉綺就這樣承擔起媒體和網友的指責，
即使我是狗仔喵，在記者會現場，都感到於心不忍。
臭阿標！我以後要叫你豬頭標了啦！！
2010年代言人 (3)