微量魔力。我的小鳥胃－輕食風奶油球，分享法式智慧！

  輕食達人 Kathy / 前女性纖體雜誌編輯

◎ French Wise 全家三人同樂餐
Kathy私房的二~三人份Light Lunch~
靠著小小奶油球的長時間飽足感威力，中餐吃得巧也能非常滿足，並大幅減少攝取熱量喔！召集幾個好友，一起來實行French Wise輕食法，多了彼此鼓勵，讓你更有恆心。偷偷告訴你Kathy兩套低於1500大卡的私房同樂餐，讓你和朋友一起share多樣輕食，同享美味又營養滿分！

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  輕食達人 Kathy / 前女性纖體雜誌編輯
◎ French Wise 7-11 三人同樂餐
Kathy私房的二~三人份Light Lunch~
靠著小小奶油球的長時間飽足感威力，中餐吃得巧也能非常滿足，並大幅減少攝取熱量喔！召集幾個好友，一起來實行French Wise輕食法，多了彼此鼓勵，讓你更有恆心。偷偷告訴你Kathy兩套低於1500大卡的私房同樂餐，讓你和朋友一起share多樣輕食，同享美味又營養滿分！
〈7-11輕食選〉  合計1294.3大卡 ↓31% 午餐攝取熱量


OL便當─和風雙寶丼  N.T. 65

熱量…………..…495大卡
蛋白質……………17公克
脂肪………….…20.4公克
飽和脂肪……...4.4公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….61.2公克
鈉……………...496.4毫克

OL便當份量適合French Wise小鳥胃女孩，菜色卻豐富地不得了！甜甜鹹鹹的照燒醬汁開胃，雞肉可提供優良蛋白質，還有花椰菜、竹筍、四季豆等八種疏菜，一次吸收纖維質、維生素C等，營養超均衡！


日式抹茶涼麵 N.T. 45
熱量…………..…310大卡
蛋白質…………...7.5公克
脂肪………….…...10公克
飽和脂肪……...2.5公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….47.5公克
鈉……………......795毫克
抹茶涼麵是Kathy夏天最愛的輕食，微辣的芥末醬搭配輕爽的海帶芽、小黃瓜，健康不卡油！

皮蛋瘦肉粥 N.T. 30
熱量…………...148.3大卡
蛋白質………...…...9公克
脂肪………….…..2.9公克
飽和脂肪……...0.7公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….21.6公克
鈉……………...676.8毫克
想來點傳統臺灣味時，Kathy則會選皮蛋瘦肉粥，溫熱的粥品讓整個人都暖呼呼的，再也不怕手腳冰冷啦！


四季鮮果盒 N.T. 36

熱量…………........62大卡
蛋白質………...…1.1公克
脂肪………….…..0.5公克
飽和脂肪……......0公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….13.3公克
鈉…………….....24.6毫克

蓮霧消暑止渴、纖維豐富，蘋果含大量果膠，這種可溶性纖維質可降低膽固醇及壞膽固醇的含量，並有調節血糖功能，對人體好處多多。大家一起享用四季鮮果盒，不但能一次吃到多種水果，也不必擔心熱量和糖份過高啦！


寒天仙草凍 N.T. 25
熱量…………...112.5大卡
蛋白質………......…0公克
脂肪………….…….0公克
飽和脂肪……......0公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….28.1公克
鈉……………...243.6毫克


茶碗蒸N.T. 25

熱量………….....72.5大卡
蛋白質………...…6.4公克
脂肪………….…..4.5公克
飽和脂肪……...1.6公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物……...1.6公克
鈉……………......499毫克

泰式酸辣春雨杯湯N.T. 28

熱量…………........94大卡
蛋白質………...…0.8公克
脂肪………….…..1.9公克
飽和脂肪……......1公克
反式脂肪………..0公克
碳水化合物…….18.5公克
鈉……………......340毫克
Kathy小補充:茶碗蒸和春雨杯湯都是比較有份量的點心，建議2~3人一起享用，或留到下午茶時間吃，可別把自己撐太飽啦!

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  輕食達人 Kathy / 前女性纖體雜誌編輯   

◎ French Wise 全家單身獨享餐
Kathy最愛的ㄧ人份Light Lunch~
Kathy早餐通常會搭配一杯咖啡、紅茶再加入French Wise，長時間維持飽足感、自然而然成為小鳥胃囉!中餐僅需攝取輕食就能滿足口腹之慾。這邊推薦兩套低於550大卡的便利商店獨享餐，想嘗試法式窈窕法的奮鬥女孩兒，可以參考以下 輕食搭配，跟我ㄧ起開心過優雅生活！

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  輕食達人 Kathy / 前女性纖體雜誌編輯   
◎ French Wise 7-11單身獨享餐
Kathy最愛的ㄧ人份Light Lunch~
Kathy早餐通常會搭配一杯咖啡、紅茶再加入French Wise，長時間維持飽足感、自然而然成為小鳥胃囉!中餐僅需攝取輕食就能滿足口腹之慾。這邊推薦兩套低於550大卡的便利商店獨享餐，想嘗試法式窈窕法的奮鬥女孩兒，可以參考以下 輕食搭配，跟我ㄧ起開心過優雅生活！

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現在邀請你一同分享你的享樂Way，不論是精緻餐廳或輕食餐點推薦。

只要你認同本部落格的小鳥胃享樂主義，快來投稿索取精緻好禮吧！
 

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店名：宜蘭餅食品公司品項：超薄牛舌餅竹炭口味地址：宜蘭縣羅東鎮純精路2段130號電話：03-9549881  03-9563798

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店名：星期五餐廳
地址：台中市英才路421號 (中港路和英才路交叉口)
電話：04-23227769
營業時間：週一到週日 11:30-24:00

星期五餐廳給我的印象就是熱鬧，不管是服務生也好，裝飾或是色調都給我這家店真的既年輕又活潑的感覺。又由於堂弟喜愛吃速食，而我同時也很享受朝氣蓬勃的氛圍，所以每次我倆聚餐總會選在這裡。 目前台中共有三家星期五餐廳，分別是市政店(台中旗艦店)、英才店和三民店，而我只吃過後兩者。 據堂弟說，市政店的格局很差，整間店的空間雖大，但是桌椅擺放過多，導致用餐空間狹小，因此他不建議到那裡吃飯，而則我對三民店的餐點有意見，所以最後就擇定英才店。這次我們一行四人，點了整份的雙醬炭烤豬肋排(830元)、德墨三層塔(450元)以及雞肉法式達(450元)和各自的飲品。

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想時時提醒自己多實踐高質感的小鳥胃生活嗎?
快快點選喜歡的款式，便能迅速下載好看的插畫桌布喔!
主題桌布1：
主題桌布2：

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