減肥三大陷阱 當心愈減愈肥
減肥時，常常面臨三大誘惑：「不吃暴瘦、失控暴食、過勞爆肝」，這些都是因為沒有正確的營養認知，也不用心建立良好的飲食習慣，卻使用較為極端的斷食不吃，一開始幾天雖然成效顯著，之後卻像是借高利貸般麻煩不斷，甚至越減越胖。
由於減少攝取熱量營養素7700大卡，可減掉身上一公斤油脂，在專家指導下，每天少500到1000大卡的話，一週將少0.5到1公斤，這是真正健康減重、減油脂的速度，既不是流汗脫水的水分重量，更不會造成身體巨大變化而危及健康；但是許多人過分斷食或節食，雖然2、3天時間，可少掉一公斤體重，卻不知道這樣做會打亂身體的代謝，身體沒多久就無法承受這種改變，體重變化就停滯，更進一步養成不正確的減肥觀念，種下日後「容易復胖」與「不停減肥」的「溜溜球效應」。
過度斷食終有受不了而潰堤的窘境，先是失控「多吃暴食」，然後在懊惱之餘，更加倍斷食，引發身體更大負擔，代謝變慢。
- Nov 12 Fri 2010 15:49
減肥三大陷阱 當心愈減愈肥
- Nov 04 Thu 2010 08:08
減肥藥傷身! 女子精神錯亂
減肥藥傷身! 女子精神錯亂
更新日期:
2010/10/31 15:16
您有在吃減肥藥嗎？小心越吃越傷身，台北榮總出現一個女子吃減肥藥之後，出現精神錯亂胡言亂語的症狀，原來她吃的減肥藥類似下架的諾美婷，裡面含有西部曲明類緣物是非法藥物；還有女生在網路上買了含有安非他命成分的減肥藥，吃完出現胸悶失眠的症狀，但因為已經成癮，還得求助精神科才把減肥藥給戒掉。再瘦一點再瘦一點，因為愛美積極瘦身，你是不是也把減肥藥當成維他命在吃，小心，因為就有人在網路上買了畫面上。
這種綠色藥丸的減肥藥，吃了以後失眠頭痛，到醫院求診才發現，裡頭含有安非他命成分的氯卡雷斯，還有人買了類似已經下架的諾美婷減肥藥，吃了以後竟然出現神智不清，胡言亂語的症狀，家人還以為中邪了趕快求助醫師，以上的減肥藥都是非法的，但是合法藥物也不能隨便亂吃。
一名23歲男子到美國買了，可以健美兼具減肥的毗啶甲酸鉻，原本一天只能攝取50微克，他卻吃了400微克，導致內分泌失調全身無力，想要迅速減肥卻成反效果，所以要提醒所有愛美男女，減肥藥一定要選合法按規定劑量吃，免得減肥不成反傷身。 （完整影音請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201010/201010310598063.html）
- Nov 04 Thu 2010 08:03
台灣媒體獨家直擊/白宮秘密菜園 施減肥魔法
台灣媒體獨家直擊/白宮秘密菜園 施減肥魔法
〔駐美特派員曹郁芬／華府二十七日報導〕十九世紀英國女作家柏納特（Frances Hodgson Burnett）所寫的「秘密花園」（The Secret Garden），描述一個由印度返回英國的孤兒，因為發現一座秘密花園，神奇地從木然孤單的自閉兒轉變為笑容燦爛的陽光女孩。 美國的第一夫人蜜雪兒顯然也在建造她的秘密花園，希望日趨肥胖的美國學童經過魔法改造，變成健康苗條的陽光之子。 在外籍記者中心安排下，終於有少數外國媒體可以一窺這座聞名的白宮菜園。負責解說的白宮助理廚師卡斯解釋，由於上個禮拜白宮才採收了大部分蔬果，展現在記者眼前的園子有些荒涼，但是他們馬上要搭上塑膠棚再種冬季蔬果，讓園子四季都能採收。 面積約180平方公尺 蔬果成晚宴佳餚 雖然今年增加了四百平方英尺的面積，整座菜園也不過兩千平方英尺大（約一百八十平方公尺），在面積廣闊的白宮並不顯眼；但這片菜園已生產了兩千磅的蔬果，包括今年一百磅的地瓜。卡斯說，幾乎每天白宮的菜單都要配合園裡的收成來設計，像前一陣子番茄豐收，白宮晚宴就免不了番茄燒魚、番茄燉肉。 卡斯說，播種和採收時蜜雪兒都會親自到場，平常第一家庭也常帶賓客來園子參觀，甚至來遛狗，但平日有附近社區的人員照顧園子。園子裡有利用白宮廚餘自製的堆肥，旁邊還有白宮首座蜂房，使得整座菜園成為有機的自然教室。 卡斯說，第一夫人去參加 Ｇ二十會議，各國政要談得最多的就是這座菜園和第一狗「波」。這座菜園開闢以來，美國國內、甚至全球的反應，熱烈得出乎他們意料。 |
- Nov 04 Thu 2010 07:59
減肥出怪招 舌頭縫網片 食物難以下嚥
減肥出怪招 舌頭縫網片 食物難以下嚥(2010/11/02 22:05)
國際中心／綜合報導
現代人減肥手法無奇不有，抽脂早已見怪不怪，但有沒有辦法能讓減重者在進食前踩煞車呢？加州一名外科醫生─尼可拉斯‧喬基（Nikolas Chugay）把腦筋動在舌頭上。
喬基醫生突發奇想，在減重者舌頭縫上特製的網片。這小小的一片讓吃東西就像吞劍一般難以下嚥，所以自然而然地減少進食量，並以流質食物為主。他指出整個手術過程不到一小時，若體重已達理想目標想要停止療程時，網片也十分容易拆除。
喬基醫生排除各界異議表示，他所使用的材料已受藥物管理局批准，雖然材質堅韌，但人體不會對此產生過敏反應。截至目前為止，共有67位民眾接受這項手術，尚未有嚴重的副作用產生，而他也希望減重者能進行至少一個月的療程。
- Oct 22 Fri 2010 15:57
減重享瘦 從慢食開始
減重享瘦 從慢食開始
文／何鐘德
根據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查，將2005至2008年的肥胖盛行率，與1993至1996年的調查結果做比較，可以發現，男性不管是過重、輕度肥胖、中重度肥胖的比率都上升高，分別上升到32%、13%、6%，女性過重的比率為19.3%，而輕度肥胖的比率也上升為10.5%。
總計總人口中，50%的男性體重過重，女性是36%，相當驚人。
造成肥胖人口逐年上升的主因仍是現代人「吃得多、動得少」，筆者的減重門診也發現，現代人因工作忙碌，壓力大，超時工作者多，總是抽不出時間可以運動，因此，想要減重的第一步是減少熱量的攝取。
依據近年來的研究，減少熱量攝取的有效方法之一便是「慢食」，也就是慢慢吃，可以減少總熱量的攝取。
吃得愈快 愈容易胖
- Oct 11 Mon 2010 15:04
只吃青菜 當心愈減愈肥
只吃青菜 當心愈減愈肥
許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段，也就是多吃青菜，遠離脂肪與澱粉，靠著低熱量的飲食方式，達成減輕體重的目的。但是大部分人都會遇到同樣的困難：「我已經吃很少了，為什麼還是胖？」其實這是因為營養不良的緣故。
食物中，有六大類營養是我們每天每餐都必須攝取的，分別是：脂肪、蛋白質、醣類、礦物質、維生素、水。缺一種就會導致人體生病。
減肥不偏食 肉飯菜都吃
近年來，有些民眾採取「極低熱量減肥法」，也就是將每日熱量控制在400至800大卡之間，不過即使是熱量低，但是也需要均衡地攝取脂肪、蛋白質與醣類，而非一味地狂吃青菜、水果。若排斥澱粉與肉類，反而會造成人體對肉與飯的渴望（除非是吃素者，但也不能完全不吃澱粉）。
很多減肥者就是不吃則已，一吃就停不了，不僅會把減掉的「肥」統統吃回原點，甚至往後更倒退！最有名的例子就是唐朝大詩人杜甫，在安史之亂時，餓過頭，忽聞官軍收河南、河北之後，終於有吃的了，吃了太多卻也撐死，真是人間慘劇。
若長期採取極低熱量減肥法要當心會造成嚴重營養不良，出現掉髮、月經失調、下肢水腫、嚴重便秘等症狀。如果肌肉沒有蛋白質會鬆垮，且造成低蛋白質水腫；沒有澱粉會造成肌肉分解且大便硬結，於是在減肥過程中，就會出現許多不適症狀，而且會中斷減肥計畫。
- Oct 08 Fri 2010 11:40
勤做有氧運動 拒絕復胖
勤做有氧運動 拒絕復胖
騎自行車是非常好的減肥運動，有氧、安全且不傷膝關節。
「我會不會復胖？」在減肥門診裡，這是醫師聽得最多的一句話，普遍反映了減肥人口的憂思與哀愁：「減得很慢，但卻胖得很快！」
這是大家耳熟能詳的「溜溜球現象」，許多研究顯示，肥胖與熱量攝取、消耗等因素有關，卻鮮少有人注意到，它與減重的「淨量關係」更大。
- Oct 08 Fri 2010 08:35
為什麼我使用French Wise輕食風奶油球???
為什麼我使用French Wise輕食風奶油球???
因為French Wise輕食風奶油球採最優雅的方式，讓人適量飲食，並連續榮獲法國與英國銷售及評選第一名，來自歐洲德國製造！風行全球39國以上！
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French Wise輕食風奶油球 FAQ
1. French Wise的成分？.
棕櫚油26%.燕麥油2%.水72%(含有半乳糖脂質; 介面活性成分)，它是國際專利成分FABULESS所製成。
- Oct 07 Thu 2010 17:48
「我的窈窕新選擇 French Wise 自燃多莓飲 」，試飲活動來囉!
「我的窈窕新選擇 French Wise 自燃多莓飲 」，試飲活動來囉!
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為慶祝French Wise 自燃多莓飲上市，French Wise自燃多莓飲將提供愛美的水水們試飲，能幫助促進新陳代謝喔！數量有限，請趕緊把握機會在「微量魔力好身材」粉絲團活動區留言:「我的窈窕新選擇 French Wise 自燃多莓飲」，及留下自己專屬的部落格連結，並分享給好友此活動，將有機會獲得試飲French Wise 自燃多莓飲乙盒 (6入)。
如果試飲後再將心得發佈於部落格/網誌，並貼連結於「微量魔力好身材」粉絲團的塗鴉牆上，將有機會抽窈窕好禮組喔!
French Wise自燃多莓飲介紹:
●專利超級藤黃果萃取物 - 含高單位HCA，可促進新陳代謝
- Oct 07 Thu 2010 17:30
French Wise自燃多莓飲～輕食．窈窕．新選擇!
● 美食族的健康、輕食、美麗、窈窕新選擇！
● 專利超級藤黃果萃取物－含高單位HCA(羥基檸檬酸)，可促進新陳代謝
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● 褐藻萃取物－天然藻類萃取，可調節生理機能
● 100%天然萃取物，身體輕鬆無負擔，可安心長期飲用
2010年代言人 (3)