微量魔力。我的小鳥胃－輕食風奶油球，分享法式智慧！

最近似乎像被豬附身，完全沒工作的勁，
一直想找個願意養我的男人................
(女人也可以啦~不管了…只要讓我不用工作就好!!)
透早接到採訪主任的電話，就像被雷劈到，身體裡面的豬烤焦了嗎…
回到現實趕緊火奔回報社趕作業，
一踏進報社就聽到編輯助理，敝報社人稱「超辣美腿小天后」大聲哀嚎著：
「我那麼瘦，醫生居然要我減肥!!!啊~~~~~」，
然後抓著每個人狂問：「你….你….你誠實告訴我，我胖嗎？」
為了讓她不要大喊大叫，擾亂我寫稿的FUL，
我把她拉到我的座位，想了解這樁慘案發生的始末。
 
“外型”妖豔的她其實跟”胖子”一點都扯不上關係，
但因為檢測出她體內「體脂肪」過高，被判定為「隱藏性肥胖」。
了解情況之後，我只是淡淡冷靜的跟她說：
「你很幸運只是胖在身體裡面，外型還是瘦子而且很正，
所以乖乖聽醫生的話找出肥胖原因去。」

 
↑  我們依據外型判斷「胖瘦」，在醫學上是不正確的。
 
其實看起來胖是真的胖，但「感覺瘦」不見得就是真的瘦。
(呵呵~這句話很深奧吧!!)，
判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，
現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。
體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。
過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，
但是ㄋㄟ~要控制體脂肪率在正常範圍內，
是無法藉由目測或一般體重計獲得數據資料，
所以拉~我們常聽到的”體脂計”就因應而生了。
 
體肪計是透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，
因為人體組織中的體脂肪是不導電的，
而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，
如果電阻越大，體脂肪就越高。
所以囉~~看起來胖的人，不一定脂肪率高，
像日本相撲選手，他們的體脂肪率幾乎都控制在30﹪以內，主要是運動的原因。
(所以外型胖真的很吃虧!!!體脂肪不高但還是被當作是胖子看~)
相反的，一個外型瘦小的人若不運動，
體內會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，
就是所謂的「隱藏性肥胖者」。
 
 
↑ 小英我則是看起來有點腫，脂肪率其實比相撲選手低，這是真的！！
 
所以醫生建議阿~一旦發現脂肪率偏高，
就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況，是否潛藏危害健康因子。
找出肥胖原因後，再設計出適合自己，
並可持續的飲食控制、運動及改變生活方式。
一般較常聽到的叫「BMI」，身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)，
是依照個人體型、身高與體重皆不同的概念，採用測量方法。
它有個數學公式：
BMI ＝ 體重(公斤) ÷身高的平方(公尺)
算出自己的BMI後ㄋㄟ~
就可以看下表，瞧瞧自己是不是歸類在「隱形豬」嚕…
體重過輕                  BMI ＜18.5
正常範圍     18.5 ≦ BMI ＜24
過　重            24 ≦ BMI ＜27
超過27以上，就可以歸類到小肥（大於27）、中肥（大於30）、大肥（大於35）
（那個超過38的，可以去競選天公豬了喔～）
 
 
↑ 現代人都不愛運動，瘦子也可能是「隱形小豬」喔。
 
醫生說阿~對人體壽命及健康最理想的數值為22(±10%)，男女都一樣，
在算出個人的BMI後，就可以推算出個人的理想體重了。
理想體重 ＝ 22 ×身高的平方（公尺），±10%
所以總結就是，「外型胖真的還是比較吃虧啦！」 ，
聽到這句話的美腿小天后看著我說，
「小英姐，那你吃虧吃粉大耶！！」
冏~~(就算你體脂肪低又怎樣~別人還是叫你胖子阿~唉!!! 社會的現實要認清~) 

 
↑ 我家看起來健美的喵，體脂居然也有32～太久沒抓老鼠了吧～～
（喵～～挖搭西喵，阿No，跟人一樣標準嗎？喵嗚～）