「只寫油切」　瘦身產品藥局違法賣

更新日期:2010/06/15 21:16 生活中心／綜合報導

曾經在掀起搶購風潮的美國減肥藥，現在成為衛生署第一次核准的非處方 藥，藥局藥妝可以光明正大的賣，但有民眾向東森新聞投訴，有間藥妝連鎖店,大喇喇的賣減肥產品，號稱可以油切，阻斷澱粉吸收，但卻是散裝品，沒有任何標 示，就怕吃下肚減肥不成反傷身。

陳列架上大大的字標示藥師獨家調配，有油切、澱粉切、熱量切效果，比外頭油切產品效果高出50倍， 但仔細看，居然是散裝貨，裡頭是啥成分，完全沒有標示。藥師說的效果驚人，一下子包覆油脂，一下子阻擋澱粉吸收。藥師也掛保證安全沒有副作用，而且賣的嚇 嚇叫，但有民眾吃的不安心，因為上頭完全沒有標示。

東森新聞記者向藥局求證，藥局拿出原來包裝，表示主要成分是甲殼素跟白腎豆，還有藤黃 果、仙人掌等，藥局將兩顆白腎豆、一顆甲殼素包成一包，賣39元，三包賣100元，但這兩種全是食品，強調療效加上散裝食品沒標示，明顯違法。沒有標示可 以罰鍰3萬到15萬元，藥局說是為了方便民眾，不必一次買一盒，坦承有疏失，會立刻改善。(新聞來源：東森新聞)

國人越吃越油，體重越來越重，食品藥物管理局上路之後，當務之急就是搶救國人健康大作戰，重新修訂「每日營養指南」，調整了國人每日熱量攝取的建議量，總共分為六大級，與舊制相較，每日攝取熱量降低了200大卡左右。

食品藥物管理局副局長林雪蓉表示，舊版「每日營養指南」於1984年公布，已經實施16年。近幾年來、國人飲食逐漸西化，肥胖盛行率越來越高，加上副食品的選擇越來越多，實在有修正的必要。

最新全國營養健康調查結果顯示，我國成年男性過重、肥胖的盛行率高達51%，女性則是36.2%。只要年齡超過45歲，平均的BMI身體質量指數都超過24，健康的BMI為22。

有鑑於此，衛生署委託台灣營養學會進行研究，認為，國人普遍缺乏運動，副食品又多，每日所需的熱量不需像16年前舊版的那麼多。

震動甩肉減重有效嗎？靠機器不如靠自己
自由時報 文／陳潮宗

日前一則新聞報導指出，美國健身房推出一種新法寶，宣稱可以讓人躺著瘦，只要使用10分鐘，就等於是跑步1小時的效果。但事實上，這種懶人減肥機並沒有實質消耗熱量，就如十幾年前流行的足部搖擺機一樣，禁不起時間考驗。

被動性震動 僅放鬆肌肉

被動性震動運動就如同不斷震動的工程地鑽一般，只會使軟骨組織磨損，可能造成關節軟骨退化，讓身體受傷。這樣的震動搖盪頂多只能放鬆肌肉，減重成效有限。

要消耗能量，就是要作「功」。功的大小是由「質量」乘以「移動的距離」和「摩擦係數」而決定。懶人減肥機等屬於被動運動，並無質量的位移，所以只是「白做功」，對減重並無太大幫助。

甩肉減重除了正確的運動，還要併行輸入量管制，才能有效控制體重。因為不管你是什麼樣的體質，只要堅持熱量的消耗大於攝入，都能有效減重。

看著美食節目當道，                                                                               

網路團購火紅，

就可以知道，

大家對於美味食物有種不可抗拒的誘惑。 

飲食應多蔬果， 

少油、低鹽、微糖，

貪吃妹來了，

尖叫更厲害

姐妹們~外食很容易抗奮

造成吃多的怪力現象

有時一開心就無法制止自己

來吧~frenchwise微量魔力 奶油球

巧克力口味輕食風奶油球 才18卡

K歌、吹氣球可減肥?別鬧了
自由時報 文／李祥和

光靠深呼吸就可以減肥？傳言的KTV、吹氣球減肥法原理，其實是利用深度與強度高的腹式呼吸，來消耗熱量與脂肪。但是與四肢運動或全身運動相比，所帶動的肌肉運動與血液循環，仍然相對偏少，且相當有限。

呼吸時，會運動橫膈膜肌肉、肋間肌等呼吸肌肉群，雖然唱KTV、吹氣球會用到深度與強度高的腹式呼吸，但也拉長憋氣或吐氣的時間；如果肺泡與細胞之間氧氣交換效率不良、沒有鍛鍊呼吸肌群、或者吸入的空氣品質不佳時，可能如同潛水夫的肺受傷情況一樣，造成呼吸系統的損傷或慢性衰退！因此切勿憋氣過久，造成腹壓大而不放鬆。

唱KTV、吹氣球應視為短期深度肺部呼吸運作，如同吐納一般，深深吸入好空氣，加大胸背呼吸肌運動與腹部內臟按摩，但由於肌肉運動效率偏少，大大影響實際效果，因此，仍然建議以正確飲食調控，和規律地中、強度運動（譬如：搭配舞蹈、慢跑），來減少身體脂肪，實際控制體重。

（作者為基隆市康合診所醫師）